nie wiem

Tak, gramaturę produktów szacowałem orientacyjnie, starałem się aby ilość białka, węglowodanów i tłuszczów była dobrze rozłożona na każdy posiłek (może to nie był najlepszy pomysł). Jeśli chodzi o warzywa to wiem, że powinny być częścią posiłków i będę je, jednak czytałem, żeby nie uwzględniać ich w planie żywieniowym.

fot.2 słynne "sniadanie na trawie" p.s: wiem, że Wersal to nie Paryż...ale też tam byliśmy. SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

jak chcesz osiągnąć sukces w sportach walki wystarczy chcieć, ale ledwo co zaczynasz ta piękną przygodę ze sportami walki już myślisz o zawodowstwie i o pieniądzach to już wiem że 99% szybko ludzi rezygnuje, bo nawet nie wiesz jaki to jest cięzki kawał chleba.

wiem,juz zdazylem to zauwazyc.ale nawet jak bym mial abona to tak i tak za free bym nie dawal bo to co tu sie dzieje z tymi sogami to ludzkie pojecie przechodzi.wyscig szczurow

Chociaż teraz troche wydaje mi sie ze moze lepiej nie truć sie kreatyna tylko wrocic do diety porzadnej, choć chciałbym diete nisko-tłuszczową żebym nie przytył bo chciałbym zachować sylwetkę..doradziłby mi ktos ? :) wiem ze diet jest wiele ale taka jak juz mowilem nisko=tłusczową ..

1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo: 64 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: zaleznie czy to dzien nt czy treningowy -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. [...]

wiem ze nie o tym temat i normalnie sie tu nie wypowiadam, ale nie za wczesnie na towar? jaki staż treningowy?

a moze macie jakas dobra diete na rzezbe to byscie podeslali bo bym sobie uzupelnij swoja dietke moze cos przeoczylem,tylko nie piszcie ze dieta jest robiona wedlug siebie bo to wiem . bendą sog

prosze o kontakt na priv z kimś kto tam był.dodam że nie zamierzam nic z tamtąd przywieść,tylko bende tam jakieś 5 tygodni.musze zrobić prawko na d i na e,bo c mam i zdecydowałem że ten sam hajs wydam wynajmując sobie tam hate na miesiąc,i przyokazji zwiedze i zrobie cykl na aptecznym towarze,i z tego co wiem to jeszcze mi zostanie.bende we [...]

ja wiem ze dam rade a efedryna nie ejst mi potrzebna do wygrania jednak wiadomo jakos sie pobudzic sie przyda raz dalem to dam drugi

To jak ćwiczysz tyle lat to na pewno znasz te miejsca które gaszą światełko hehe bo jest ich kilka wiem z własnego doświadczenia których ja użyłem i których ktoś użył na mnie hehe także jeśli się dobrze technicznie trafi w to miejsce a ktoś nie ma szczęki i ogólnie ryja jak beton bo zdarzają się i takie mutanty ,że bije się go z całej siły w [...]

moze faktycznie slabo sie orietuje ale z tego co wiem to mlotki sluza wydluzeniu miesnia. moze sprecyzuje o ci mi chodzi. dokladnie o wewnetrzną strone bicepsa) ta ktora przylego do tłowia). gdy robie cwiczenie chwytem mlotkowym to czuje bardzo slabe napiecie w tej czesci bicepsa. sam staralem sie robic cwiczenie sztanga w serokim chwycie lekko [...]

Damixxx ja doskonale o tym wiem, ale jako kibic musze wierzyć, że Polska zdobędzie MŚ w 2006 roku Można mówić, że mamy w połowie drugoligowy atak, rezerwową pomoc i podstarzałą obrone i otyłego bramkarza ,ale nie lubie siać defetyzmu a bardziej optymizm

wiem pójde jesczze raz do fryzjera i jak mi niepowie co to jest to z tamtąd nie wyjde

[...] cięzary VI - DIETA Przestrzegam normy VII - SUPLEMENTACJA brak (ale się będe zastanawiał nad Kreatyną treca cm3 po jakims 5 miesięcznym starzu) IX - POSTEPY SILOWE nie mierzyłem X - POSTEPY WYMIAROWE Biceps zaczynałem z 29.5 teraz 32 Obwód Klatki nie mierzyłem odpoczątku ale wiem ze mam 100/101 obwód pasa i uda tez nie mierzyłem. Uwagi: [...]

ciekawe spostrzezenia. co do zen szenia amerykanskiego to napisales: i tym razem chodzi o żeń-szeń amerykański, żeń-szeń ten spowodował obniżenie testosteronu oraz bardzo wyraźne podwyższenie kortyzolu stąd moja watpliwosc. ja nigdy nie natknalem sie na badanie potwierdzajace wplyw zenszenia koreanskiego na poziom kortyzolu. watpie by byl [...]

wiem ile się powinno brać. ale mówie że mi się 60 zostało i rozłożyłem na cały miesiąc. To nie ma być cykl tylko tak jak by dodatek do diety:)

Ja nie doszedłem do 5 poziomu, jestem teraz na trzecim. To teoretyczne pytanie ponieważ wiem ze w niedługim czasie będę musiał przerwać treningi na około 1,5 - 2 miesięcy i potem będę chciał je wznowić, jednak nigdzie nie znalazłem informacji na temat w jaki sposób wznowić treningi po takiej przerwie jeżeli osiągnąłem już jakiś poziom. Piaty był [...]

1 - MOJ BF to 18% niestety glownie na brzuchu ( załączam dwie fotki podglądowe) 2. Moglbys mi tutaj pomoc w doborze odpowiednich proporcji najlepiej wspomagajac to produktami? 3. Maslo Orzechowe nie jest zdrowym tluszczem i nasiona slonecznika to samo? 4. To wiem.. 5. Ok przerzuce się na sole, łososia i dorsza, aczkolwiek zylem w przekonaniu ze [...]

Z tego co wiem w Sosnowcu jest tylko jedna sekcja Vale Tudo na Milowicach (Hala Sportowa, cena 60zł). Tam gdzie piszesz jest judo. Co do Twoich warunków, to ty masz się uczyć walczyć, a nie przyjść na pierwszy trening i wszystkich rozkładać.